Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. In dapibus augue non sapien. Etiam egestas wisi a erat. Fusce wisi.
TRX – balanční trénink pro vrcholové sportovce i začátečníky
Vyzkoušejte cvičení v závěsném systému, které efektivně posílí celé tělo a také zlepší Váš výkon. Výhodou cvičení je, že nezapojujete izolovaně jeden sval, ale vždy určitou svalovou skupinu. Pomocí TRX cvičení budujete sílu, vytrvalost, stabilitu a rovnováhu. Dosáhnete maximálních účinků v minimálním čase.
H.I.I.T – vysoce intenzivní intervalový trénink
Co si pod tímto pojmem představit? Jedná se o cvičení, při kterém se střídá interval s vysokou zátěží s intervalem s nízkou zátěží až odpočinkem. Výhoda tohoto cvičení spočívá v tom, že ke spalování kalorií dochází i po cvičení. H.I.I.T ovlivňuje buněčný mechanismus a svalové buňky tak dokáží omezovat ukládání tuku.
CORE – posílení středu těla
Core překládáme jako jádro a z toho vyplývá i význam tohoto posilovacího cvičení. Docházípři něm k posílení hlubokého stabilizačního systému. Tyto svaly zajišťují stabilitu trupu při pohybu, udržují polohu a rovnováhu. Během cvičení jsou prováděny statické cviky v délce 15 – 60 s. Využívají se pomůcky jako např. balanční podložky, overbally, bosu, atd…
HATHA JÓGA
Co si pod tímto pojmem představit? Jedná se o cvičení, při kterém se střídá interval s vysokou zátěží s intervalem s nízkou zátěží až odpočinkem. Výhoda tohoto cvičení spočívá v tom, že ke spalování kalorií dochází i po cvičení. H.I.I.T ovlivňuje buněčný mechanismus a svalové buňky tak dokáží omezovat ukládání tuku.
ZUMBA
Taneční fitness program, který využívá střídání rychlé a pomalé intenzity kardio tréninku. Spojuje prvky aerobního cvičení a latinskoamerických tanců. Přijďte si užít taneční party s maximálním výdejem kalorií.
